Wie sich durch ergonomische Sitzmöbel und korrekte Sitzposition gesundheitliche Schäden verhindern lassen

10.11.2014 |  Von  |  Büroeinrichtungen
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Wie sich durch ergonomische Sitzmöbel und korrekte Sitzposition gesundheitliche Schäden verhindern lassen
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Büroarbeit fordert uns nicht nur psychisch, sondern auch körperlich. Wer täglich mehrere Stunden in sitzender Haltung arbeitet, sollte geeignete Sitzmöbel verwenden und eine angemessene Sitzposition einzunehmen.

Mit diesen einfachen Mitteln lassen sich langfristige Gesundheitsschäden vermeiden. Erfahren Sie im Folgenden, welche Vorteile ergonomischer Sitzmöbel bringen und welche Sitzposition gesund ist.

Richtig sitzen – die Wirbelsäule entlasten und Entzündungen vermeiden

Ergonomische Bürostühle fördern eine gesunde Sitzposition. Fünf simple Regeln helfen Ihnen, Ihre Sitzposition durch Einstellungen am Bürostuhl und die Positionierung von Schreibtisch, Monitor, Tastatur und Maus so anzupassen, dass Sie eine ideale Sitzposition einnehmen. Bilden Sie einen Winkel von 90 Grad zwischen Ober- und Unterarm und zwischen Ober- und Unterschenkel. Achten Sie bei der Positionierung des Monitors darauf, dass sich die oberste Bildschirmzeile etwas unterhalb der waagerechten Sichtachse und das Display im Abstand von mindestens 50 Zentimetern zum Auge befinden. Die Eingabegeräte (Maus, Tastatur) sollten auf einer Ebene mit den Ellenbogen und den Handflächen liegen. Die Füsse sollten immer eine feste Auflage haben, im Zweifelsfall hilft hier ein kleiner Hocker.

Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit

Ob in den Räumlichkeiten eines Unternehmens oder im Home-Office – wer täglich mehrere Stunden sitzend arbeitet, riskiert auf Dauer Gesundheitsschäden. Nichtergonomische Sitzmöbel im Büro können ebenso Rückenschmerzen, Verspannungen, Bandscheibenvorfall oder Gelenkbeschwerden verursachen wie eine ungünstige Sitzposition. Deshalb ist die Wahl eines ergonomischen Bürostuhls wichtig für das körperliche Wohlbefinden. Angenehmer Nebeneffekt: Damit wird nicht nur das Risiko gesundheitlicher Beschwerden reduziert, sondern auch die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit erhöht.

Welche Eigenschaften zeichnen einen ergonomisch gebauten Bürostuhl aus? Achten Sie zuvorderst auf ein komfortables Sitzgefühl. Immerhin werden Sie mehrere Stunden täglich auf diesem Stuhl verbringen. Wichtig ist auch eine angenehme Gestaltung der Rücken- und Armlehnen. Der Bezug des Stuhls sollte abwaschbar sein und polsternde Eigenschaften aufweisen. Vergewissern Sie sich vor dem Kauf verstellbarer Sitzmöbel und rollbarer Drehstühle, dass die Mechanik einwandfrei funktioniert.

Sehr wichtig sind zudem die Einstellungsmöglichkeiten am Bürostuhl, mithilfe derer Sie eine individuelle Sitzposition einnehmen können. Die Sitzhöhe sollte ebenso eingestellt werden können wie Höhe und Weite der Armlehnen sowie die Neigung der Rückenlehne. Auf diese Weise lässt sich der Bürostuhl individuell an den Körper und die Sitzposition anpassen.

 

Oberstes Bild: © Marcin Balcerzak – Shutterstock.com

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