So kommen Betriebe mit gesunden Mitarbeitern durch den Winter

Im Winter grassieren verstärkt Grippe und Erkältungskrankheiten. Betriebe, in denen viele Menschen in Innenräumen zusammenarbeiten, sind hier besonders gefährdet. Deshalb lohnt es sich, vorzubeugen.

Im Folgenden werden einige Tipps gegeben, wie man Erkältungskrankheiten vermieden kann. Neben der Stärkung des Immunsystems durch Vita Immunoxanthin Kapseln gibt es viele andere Möglichkeiten, die Abwehrkräfte zu verbessern und Ansteckungen zu vermeiden.

Mit Immun-Vitalstoffen die Abwehrkräfte stärken

Die Zuführung von Immun-Vitalstoffen hilft vor allem während der kalten Jahreszeit, die Abwehrkräfte zu stärken. Sie sind in der Lage, Dauer und Schwere eines Infekts zu mindern. Zudem schützen sie vor Langzeitsymptomen und Rückfällen. Die Immun-Vitalstoffe werden in der Regel durch Nahrungsergänzungsmittel verabreicht. Dabei ist auf eine ausgewogene Zusammensetzung der Einzelsubstanzen und eine präzise Dosierung zu achten.

Bevorzugt kommen Pflanzenextrakte, wie Grüntee, Curcuma, Echinacea, Ingwer und Trauenkerne zum Einsatz. Die Mittel verstärken aber auch die Zufuhr von Mineralstoffen, Vitaminen, Coenzym Q10, Astaxanthin und Lactoferrin. Vitamine, Zink, Selen und Kupfer stärken das Immunsystem, während Biotin die Funktionsfähigkeit der Schleimhäute sicherstellt. Die Immun-Vitalstoffe vermindern zudem Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Die Immun-Vitalstoff-Kapseln werden ein- bis zweimal täglich mit etwas Wasser eingenommen. Sie sind allerdings kein Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Die Ansteckungsgefahr verringern

Am Arbeitsplatz besteht oft eine besonders hohe Ansteckungsgefahr für Erkältungskrankheiten. Diese entsprechenden Viren werden durch kleine Tröpfchen übertragen. Durch einfache Hygienemassnahmen lässt sich das Ansteckungsrisiko deutlich vermindern:

• regelmässig Händehygiene
• Hustenetikette, d.h. nicht in die Hände oder auf Oberflächen Husten
• Abstand halten
• regelmässige Zufuhr von frischer Luft
• die Aufstellung bzw. Installation von Luftreinigern

Was bringt die Aufstellung von Luftfiltern?

Die Übertragung von Viren in Innenräumen kann durch die Aufstellung von Luftfiltern nicht völlig verhindert, aber reduziert werden. Diese Lösung bietet sich vor allem für Räumlichkeiten an, die nicht regelmässig belüftet werden können. Moderne Luftfiltergeräte und Luftfilteranlagen sind zudem in der Lage, unangenehme Gerüche, Bakterien, Pollen, Hausstaub und Tierhaare aus der Raumluft zu beseitigen. Auch dadurch leisten sie einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit der Mitarbeiter.

Die Immunabwehr stärken

Ein intaktes Immunsystem kann Krankheitserreger effektiv abwehren. Es verhindert, dass sich Grippe- und Erkältungsviren in der Lunge und in den Atemwegen ausbreiten können. Je besser das Immunsystem funktioniert, desto geringer ist das Risiko einer Ansteckung und desto schneller sind Ansteckungskrankheiten überwunden. Das Immunsystem kann jeder durch eine gesunde Lebensweise stärken. Wichtig Faktoren sind dabei:

• Stress vermeiden
• ausreichend Schlaf
• gesunde und ausgewogene Ernährung
• körperliche Aktivität
• Sauna und Wechselduschen
• nicht rauchen

Durch gesunde und ausgewogene Ernährung vorbeugen

Erkältungskrankheiten können Sie durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung vorbeugen. Zur täglichen Ernährung sollten in jedem Fall frisches Obst und Gemüse gehören. Ausserdem helfen Milch- und Vollkornprodukte, die viele Mineralstoffe und Vitamine enthalten. Tierische Fette und Fleisch sollten dagegen nur in Massen konsumiert werden. Dasselbe gilt für Alkohol. Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Ballaststoffen verbessert nicht nur das Immunsystem, sondern auch Stoffwechsel und Kreislauf.

 

Titelbild: Maria Tatic – shutterstock.com